Categoría: Ciclo Menstrual
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Aprende a registrar tu ciclo menstrual
Uno de los primeros pasos para mejorar nuestra salud cíclica es conocer nuestro ciclo menstrual, no el ciclo menstrual en general, sino TU PROPIO CICLO menstrual y para ello debemos registrarlo, anotarlo. Una de las herramientas más sencillas para registrar tu ciclo menstrual de forma visual es el Diagrama Cíclico, en el que podrás anotar…
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Salud Cíclica con plantas
Ya está disponible la tercera entrega de la serie de entrevistas que realizamos a las ponentes del próximo encuentro de Cultura Menstrual Sierra de Gata. Paz Torres, educadora ambiental especialista en naturopatía, nos enseña las propiedades de las plantas para mejorar nuestro ciclo menstrual, tanto en infusiones como bálsamos. Paz estará también impartiendo un taller…
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Un signo vital
Conocer tu propio ciclo menstrual es el primer paso para mejorar tu salud cíclica. Hoy entrevistamos a Betty López, maestra y sexóloga especializada en Educación Sexual y Asesoramiento Sexológico, promotora del proyecto Cultura Menstrual Sierra de Gata. ➡️Todas las respuestas las podrás encontrar en la entrevista que le hicimos a Betty López, experta en educación…
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Claves para vivir una menstruación saludable
Como mujeres, somos cíclicas gran parte de nuestra vida (alrededor de 40 años aproximadamente), pero desafortunadamente, el ciclo menstrual y la menstruación la seguimos percibiendo como algo muy negativo debido al tabú y la falta de Educación Menstrual. De hecho, es frecuente referirnos a ella con multitud de eufemismos como “estoy mala”, “estoy en esos…
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Derribando mitos sobre la menstruación
Cuando aparece la menarquía (nombre que se da a la primera menstruación), es frecuente que el sentimiento más común sea el de miedo e incluso vergüenza. En muchas ocasiones lo que las niñas sienten es asco, ya que desconocen el poder de la ciclicidad femenina. En la mayoría de los casos, la primera menstruación se…
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Alimentación Cíclica con Claudia Kaiser
La alimentación es uno de los pilares importantes para gozar de una buena salud de nuestro ciclo menstrual, en particular, y de una buena salud integral. ¿Cuáles son las bases de una buena alimentación cíclica? ¿Qué aspectos debemos tener en cuenta? ¿Qué tipo de alimentos debería contener un plato equilibrado? A todas estas preguntas nos…
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Las 4 Fases del Ciclo Menstrual
Para comprender nuestro ciclo un poco mejor, podemos dividirlo en 4 fases, según los procesos que se dan en cada una de ellas: menstrual, preovulatoria, ovulatoria y lútea, también conocida como premenstrual. Fase menstrual: es la primera fase del ciclo y da comienzo el primer día de nuestro sangrado, cuando es rojo y abundante. Dura…
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Conoce tu ciclo menstrual
Más de la mitad de la población menstrua durante gran parte de su vida, y aunque se trata de un proceso fisiológico conocido por todo el mundo con el sobrenombre de “regla”, lo cierto es que a menudo se desconocen los detalles del mismo. ¿Por qué menstruamos? ¿Qué sucede en nuestros cuerpos cuando lo hacemos?…
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Bienvenida a Cultura Menstrual Sierra de Gata
Te damos la bienvenida a esta nueva casa donde hablar sobre ‘la regla’ ya no será nunca más un tabú. Te contamos todos los detalles sobre este proyecto ‘Cultura Menstrual Sierra de Gata’ Cultura Menstrual Sierra de Gata es un proyecto que nació en 2022 en una preciosa tarde de invierno, de reflexión y recogimiento…
Cultura Menstrual Sierra de Gata 